周卫星
他是从艺43年的湖南著名相声演员周卫星，曾与相声演员杨志淳搭档开辟了南派笑星的先河，广受观众们的喜爱欢迎。
他们在1995年，发行了《“湘”音难改》、《搭中巴》和《南腔北调》三个专辑，专辑一出，便卖出50万盒。
当时在本土曲艺界风头无双，全国大街小巷都充斥着他们带来的欢声笑语。
转眼时过境迁，当时那个意气风发的少年如今已享有62岁的高龄。
但在我们眼里，这个陪伴我们从幼时到成年的周卫星老师，一直都没变。
很多人都以为60岁后的生活不就是钓鱼养花、跳跳广场舞、带带孩子？
NO! 这些对于周卫星老师来说都太out了！别人的60岁叫花甲，他的60岁叫凤凰涅槃，浴火重生。
坚持健身35年、爱打羽毛球、爱骑行、爱旅游、皮肤紧致、颜值在线、肌肉线条堪称完美…
最近贱小萌在健萌长沙芒果馆，就偶遇了正在健身的周卫星老师！
光看这张照片，你能猜到照片里的主人公已经年满62周岁？
完美的肌肉线条和挺拔的身姿体态，就和20、30岁健身人士一模一样呀！“衰老”在他身上完全看不出来！
周老师到底服用了哪款灵丹妙药，能一直永葆青春、拥有如此年轻的肌肉线条？
荧幕前，周老师为我们不断输送正能量的欢声笑语，让我们在欢笑中度过了整个童年。
曾以为周老师是个拥有强大能量的欢笑传递者，但谁曾想到，镜头背后的他，曾经是一个体质虚弱，患过多种疾病的普通中年人。
身体的虚弱，不仅耽误了他的工作，也让他的精神萎靡不振。
一次偶然的机会，周老师翻看一本新体育杂志，立即就被杂志中身体极具雕塑美感的山道先生所吸引——“要是我能练成山道先生这样，这些令人头疼的疾病应该就会离我远去了吧？”就这样，本着锻炼身体、消除疾病的初衷，周老师进入健身房开始健身。
（1986年，周卫星老师健身照）
刚开始健身锻炼的时候，条件还比较艰苦，没有专业的设备，全是最原始的自制器材：
石头做的杠铃、土质铁饼做的哑铃、还有很多器材都是用简易石锁制作完成的...
就这样，周老师照着书上和电视上学到的训练方法，开始在健身这条路上独自摸索前进，每次训练前后都会在日记本记录当天的训练计划。
健身后，他发现自己不仅体质变好了，身体的线条也越来越好看，所以在台上表演时周老师也会时不时向观众们展现自己的肌肉。
随着同事、观众们的夸奖，周老师从此更加坚定了自己要坚持健身的信念，从此对健身爱得一发不可收拾...
没想到，多年前突然冒出的念头，他却坚持了35年...如今，周老师已把健身当成家常便饭，成为每天生活中不可缺席的流程。健硕的肌肉、紧致的皮肤、健康的身体...而这一切，都归功于他的自律。
直到现在，周老师还在坚持健身，就连去新西兰看望女儿时也不忘在当地办一张健身卡。当地教练看到他都会惊讶地说：“你是这个国家中来的为数不多的亚洲人，而且是唯一一个中国人来这里练健身，一般他们都是在外购物娱乐。”
在外拍戏的他，也在附近办了健身卡。
白天拍戏，晚上健身。当年拍戏时，58岁的他，体能都比同组20岁的小伙强，这就是健身带来的惊喜。
每次在健身房锻炼一个半小时后，周老师还会打羽毛球，在增加自己的身体灵活性同时，对有氧训练也有帮助。
除了这些，周老师对自己的饮食也很讲究，重油重盐的菜不吃，训练时一天吃4~5个鸡蛋、坚决不吃夜宵、很少出入酒局...
健身35年中，周老师其实也走过不少弯路，吃过不少亏。以前锻炼只是单纯把动作完成，并没有准确刺激到身体某个部位。随着现在年龄增长，新陈代谢变弱、肌肉开始加速老化，以前健硕的腹肌开始“离家出走”，肌肉线条也随着年龄的变化日渐消退。周老师渐渐发现自己琢磨的那套健身法或许对现在的自己已不再受用。
（周老师在家健身）
之前也在其他健身房办过卡，但一发现里面的教练练得还不如他时，果断不请私教，自己训练。
但来到健萌遇到罗庆教练之后，周老师终于找到适合自己的训练方式。
体测后，罗教练根据他的身体状况量身定制了一套详细的训练计划——
人到中年，新陈代谢比较慢，希望在保持肌肉质量的同时，尽量把多余的脂肪减掉。所以罗教练在保证运动安全的基础上，采用高强度、高密度的训练、提高心肺功能、减掉腹部多余脂肪，增加肌肉含量。
除了在训练方式有扭转，罗庆教练也在饮食上给出了自己的建议：
1、高蛋白、碳水适中、低脂肪
2、训练前两个小时不吃任何固态食物；
3、睡前加餐鸡蛋白，蔬菜；
4、少食多餐；
5、训练完半小时内必须服用蛋白粉，补充蛋白质。
仅一个月的时间，在罗庆教练的指导下，周老师无论从体态还是体能都得到了巨大的收获！在维持体重的情况下，腰围小了2.5公分，体脂率下降了11%，渐渐告别腰腹上的脂肪；
力量和肌肉量都有所上涨，整个人的肌肉线条变得更加明显，而且每块肌纤维都有拉丝的感觉；
以前自己锻炼，每次训练完都会酸痛很久，但现在有教练帮助拉伸放松，练完酸痛感会减小不少。
现在的周老师正朝着健康、青春的生活迈进，继续书写属于自己的传奇人生。
快来Get周老师同款永葆青春秘籍！
有很多人都会问周老师的“永葆青春”的健身秘诀，周老师只是简单地说：
“首先科学健身最重要，一定要和教练协商好，少走弯路”；“健身是一辈子的事儿，只要你进来了，就休想跑了”。
有很多人不明白，周老师你60多岁了还这么折腾干嘛？
周老师斩钉截铁地回答：“活着就是要折腾！不折腾的人生还有什么意义，只要到我动不了的那一天，我才会停止折腾。”
现在周老师的女儿、妻子、同事都受他的影响在健身锻炼。周老师的整个朋友圈都刮起了一股“健身潮流”。
（周卫星老师和他女儿）
（周卫星老师女儿参加比基尼小姐比赛镜头）
（周卫星老师和他女儿、孙女）
（周卫星老师和他的孙女在奥克兰海滩）
健身就是有这样的极致魅力，在改变自己的同时，也在潜移默化地影响着身边的人。
对于周老师来说，年龄从来只是数字。
现在他还是像20岁时的他，年轻、有活力，浑身充满正能量，只是多了一层岁月累积的成熟。
他的年轻不是年龄，而是心态。他用行动告诉我们，寿命有长短，青春却无期限！
当你坚持不下去的时候，你要想想，一个60多岁的周老师也在健身，我凭什么不能不坚持？
愿你们，永远正青春，一直在路上。
