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洪涛
《歌手》中，有一个“名镜头”相信大家都很熟悉——
每期末尾宣布竞演结果，洪涛老师既儒雅淡定又“铁面无私”，把电视机前的我们折磨得死去活来，却又舍不得快进一秒；
让人“又爱又恨”的洪老师▼
让人意外的是，在健萌御景半岛馆，贱小萌居然偶遇了洪涛老师！
这位中国电视史里程碑音乐节目《我是歌手》的缔造者——
1.8米的高个子，身姿挺拔，眼睛炯炯有神，声音低沉而富有磁性；脸上有着媒体人的沉稳与理性，又洋溢着满满的青春感；
训练中的他，手臂肌肉线条随着动作而起伏，更让人意外的是，这位举手投足都充满着少年感，传递着青春能量的“大咖”竟然已经54岁了。
“心有霸蛮”他一手缔造
中国电视史音乐节目里程碑
认识洪老师的人很多，却很少有观众知道，这位戴着眼镜、说话慢条斯理，擅长在宣布成绩时吊人胃口的总导演，做事风格和他温和的外形并不一样。
有人说，《歌手》的骨子里刻着洪涛的气质——克制、儒雅，但是却暗暗较真，心有“霸蛮”，对所有细节他事必躬亲：
2013年歌手第一季第一期播出前，他在机房待了三天三夜，和剪辑团队一起敲定了后期剪辑的每一个细节。
为了邀请李健参加，他三顾茅庐，最后在李健的深圳演唱会上，带病邀约到了这位音乐才子。
《歌手》已经做得如此优秀，洪老师却并不满足，又一手打造了原创综艺节目《幻乐之城》。
一镜到底、电影级的水准、全真唱这些形式是他从来没接触过的挑战，甚至差点被自己“逼疯”。
洪老师说：“用一颗赤子之心，去努力做你认为对的事情，这非常重要。”
身体健康不能“霸蛮”
虽然“心有霸蛮”，但是身体也有吃不住的时候。作为金牌电视人，洪涛老师也难逃行业“痛病”：作息不正常、饮食不规律。
做的节目越来越多，工作越来越忙，虽然精力一直旺盛，但长此以往，洪涛老师却明显感觉身体在慢慢被透支；
以前也会选择健身来缓解压力，但没有教练系统的带着训练，又常常出差，健身卡总是办了又停。
去年12月，《幻乐之城》完美落幕，洪老师却发现自己肿了一大圈。
——衣服变小了，圆领衣服穿起来怎么都像“老头衫”；
——明明睡的时间和从前一样，工作起来没有从前般精力旺盛；
——每餐只吃到7分饱，体重秤上的数字只增不减；
想想年纪，毕竟是54岁的人了，身体素质下降在所难免，在同事的推荐下，他第一次走进健萌御景半岛馆——
体测结束，连自己都吓了一跳：
体脂26%，身体脂肪超标，健康评估68分，属于亚健康；
长时间多坐少动，不良体态导致肩关节和脊柱伸展灵活性也不够，深蹲和硬拉做起来容易弯腰驼背。
“身体健康不能霸蛮，那就开始健身吧！”
心态再年轻，也需要年轻的身体来支撑，这位霸蛮的金牌制作人，决定和青春再较一次劲！
低调的健身达人，训练起来宛若少年！
别看洪老师微博上、朋友圈上从不晒健身，其实他是个低调的健身达人；
再忙也会保持一周四练，哪怕推掉一些不必要的应酬，只要提前约好了课，都会在健身房准时报到：
“虽然每次练完身体都很累，但运动之后带来的成就感，让内心特别愉悦，精神状态也跟着满血复活。”
主教练—健萌御景半岛馆：陈科
同时，他也把做节目的“果断强硬”带到了健身房，极其自律的个性和坚持，加上教练量身打造的训练计划加持下；
仅仅3个月，洪老师无论从体态还是体能，都取得了满满的成就：
力量和肌肉量都有所上涨，体重没变，但整个人看上去瘦了一圈；
体能也提升很快，甩起战绳毫不含糊：
体态越来越挺拔，肌张力比之前平衡很多，圆肩驼背也彻底被纠正：
越来越年轻的身心，也让他更有精力，跟节目组里的90后00后一起熬夜工作，体力状态毫不逊色。
正青春强势回归
2019年，作为卫视开年大戏，洪老师带着《歌手》强势回归，无论是赛制还是嘉宾，都比往期更精彩！
虽然公布名次的时候，洪老师还是让人“又爱又恨”，但无论是心态还是体型上，我们能明显感觉到他身上，溢出屏幕的青春感！
连《歌手》的老搭档都说：“洪老师今年上镜，比去年状态更好”
洪老师说：“在这一行要不断接触新事物，让自己的身体和思维保持在年轻的状态，才能做出更优秀的节目。”
感谢洪老师，感谢他这么多年来一直保持着“正青春”的状态，才能让我们有机会看到这么多的好节目，感受到这么优质的现场表演。
有人终其一生都想青春不老，却不明白青春和年龄根本无关——
如果说正青春，是一个人最顶级的魅力，那么洪老师就是“正青春”的最好诠释。
青春是一种正能量的状态，是一种决定，它可以让我们不会因为被世俗打磨而变得很沧桑，让人生有无限可能。
