全职宝妈逆袭记：健身、摆脱暴食、开工作室…36岁乘风破浪！
健萌长沙铭诚摩根馆，有位“乘风破浪的姐姐”，杨蜜蜜。
36岁的她，每次来健身都是明星范儿：不重样的穿搭、精致的妆容、吸睛的首饰……
生活中的她，有家面包坊，成分健康、搭配新奇，征服了整个健身房！小小一间工作室，现在畅销全国~
社交平台上的她，是位“美好生活分享家”，分享好物、美食、育儿的日常。
生活、事业、身材，都风生水起！“女神”光环背后，是千锤百炼的“历劫”之路。
杨蜜蜜的蜕变
“女神”以前，是个“胖纸”
“天生丽质”的故事，并未发生在杨蜜蜜身上。相反，学生时代的她，还因身材偏胖遭过同学的言语欺凌。从小到大，杨蜜蜜都被称呼为“那个胖妹子”，从校园到工作，“胖妹子”的外号从未远离过她。
青春期女生，“胖”仿佛是原罪。穿件新衣服，别人都会吐槽：“胖子还能买到衣服？”很长一段时间，杨蜜蜜都沉浸在身材自卑的情绪里，不愿照镜子、拍照，不敢穿亮色，更不喜欢跟人交流。也因自卑，杨蜜蜜几乎不与人交流，食物成了唯一的发泄渠道，每当情绪低落时，她就默默躲起来吃东西，用进食的多巴胺麻痹自己。
后来，她严重到一难过就暴食的地步，纵使食物难吃，依然会机械般地塞进嘴里。
你只看到她是胖子
看不到她的减肥史
从青春期意识到自己胖开始，杨蜜蜜一直在减肥的路上折腾。
弯路走得多，长续见效的却没几个：
催吐：不仅伤害身体，“负罪感”还更重，严重影响日常生活；
吃减肥药：一旦停药，立即反弹，还导致生理期不正常；
跑步：不仅一斤没瘦，还对塑形紧致没任何帮助；
......
最胖时150斤，最瘦时110斤，体重像溜溜球，陷入“饿瘦—复胖”的死循环。减肥多年，杨蜜蜜把自己折腾得很“虚”，气色不好、直筒身材，还有情绪性暴食时不时来袭……朋友给她建议：“去健萌咯，好多明星都在这里瘦了，你也试试噻！”就这样，杨蜜蜜抱着“放手一搏”的态度，来到健萌长沙铭诚摩根馆。第一节课，邓婷教练给杨蜜蜜做了体测。她非常抗拒面对镜头，半玩笑半沮丧地说：“有什么好拍的咯，反正我绝对瘦不下来！”“我喝水都胖，腰上的肉只增不减！就算饿瘦了也是直板腰，我觉得是基因问题吧！”邓婷教练没有刻意辩驳她，而是认认真真为她定制了一份训练计划。
围绕核心和柔韧性展开训练，学会运用深层肌肉，改善翼状肩胛带来的不适。
增加力量训练，穿插丰富的体能，养成好好吃饭、隔天运动的生活习惯。
提升肌肉含量，向马甲线、蜜桃臀的终极目标努力！
“蜜蜜，你以前都没有好好和自己的身体相处过，身体肯定不会给你想要的结果啊。这次我带你试试新办法，不挨饿、不催吐，你愿意啵？”邓婷教练的推心置腹，让杨蜜蜜下定决心，购买了季卡，正式成为健萌铭诚摩根馆的一名健萌er。
真正开始系统科学地健身，是什么感受？
不是想象中的痛苦、难熬，而是与知识为伴、与食物为友、倾听身体感受。
刚开始健身时，杨蜜蜜总是放不开，遇到幅度大的动作就不自在。
邓婷教练总找机会给她拍好看的照片，肯定她、鼓励她：“你做得多到位啊！”
同时，教练的温柔体贴也为她扫除了后顾之忧。
因为杨蜜蜜的情绪性暴食，教练对她的饮食控制没那么严格，一直帮忙调整心态。
“不要对食物那么重的负罪感，也不要天天盯着体重秤！正常吃饭，坚持训练，过一个月再看结果！”
第一个月结束，邓婷发来体测对比，杨蜜蜜惊叹，体重掉了6斤，腰线出现了！
减肥，没有想象中那么痛苦，好好吃饭，也没有想象中的难。只要进了健身房，迈出了第一步，之后的每天，都是在进步！在教练的陪伴下，杨蜜蜜渐渐学会和食欲做斗争，伴随她多年的暴饮暴食，许久都没再“爆发”。不再那么关注体重秤数字后，生活中反而得到更多正面反馈！更令人惊喜的是，原本害怕社交的杨蜜蜜，也渐渐学会打开自己。从健身房开始，走出了封闭自己的“安全区”，先和教练成了好朋友，相约逛街、探店。
邓婷教练很会拍照，杨蜜蜜受她影响，开始在微博、小红书分享自己的日常，收获了不少点赞。因为有热爱的事、投缘的人，健身变成了一件幸福的事，健萌更成为了她的精神堡垒。坚持健身一年，杨蜜蜜体重稳定在52kg，身材变化翻天覆地！有了腰线、翘臀，手臂和背有了训练痕迹，人也越来越开朗、自信。身材越来越好，自信越来越多。以前不敢尝试的亮色穿搭、夸张的吸睛首饰……现在她都能驾驭。 
为了吃得健康，杨蜜蜜经常自己做面包，没想到，手艺惊艳了整个健身房！杨蜜蜜索性开起了自己的面包工作室，经过朋友们口口相传，她的业务范围覆盖全国~
杨蜜蜜以前经常教育孩子，做事要有毅力。但口说无凭，孩子只会觉得：“你都没做到，凭什么要求我？”现在她坚持健身，女儿全都看在眼里。孩子在学习上变得特别自主，并且也开始尝试各种运动。“都说女人的情绪是一个家庭的风水，自打我健身以来，好像家里的氛围确实改变了！”在这个快节奏时代，人人都有着难以舒缓的压力；杨蜜蜜却每天像一个快乐的小陀螺，把自己和事业都经营得风风火火。看着日益积极向上的她，杨蜜蜜的父母和先生都强烈要求：“健身这件事，绝不能停！”健身让杨蜜蜜收获了稳定的情绪、积极的心态。自己不知不觉中，她成了一个外向、积极、正能量的人，曾经的阴影就这样被驱散。
健身，让杨蜜蜜找到了自己最舒服的状态，从容努力、大气自信，终于活出了真实和快乐的自己。
