李威

大家好，我是金鹰955《马路英雄传》李威，讲车和腰椎间盘一样突出的老李——

来听听，我这100天的变化▼

很多人听过我的节目，却不一定见过我，今天就来爆个照：

人们都说三十而腻，四十岁的我，已经在油壶里泡了快10年，浸润成了一个标准的中年大叔。

——啤酒肚，高血压，腰椎间盘突出，每天昏昏欲睡；

不过，以上是100天前的我，今年，我和四十油腻来了场终极battle。

健身前VS健身后▼

血压比南岳山还高

俗话说，人到中年万事忙——

在外，除了日常主持工作，还要满世界出差，最忙的时候3天飞3个城市：

在家，做饭家务辅导孩子功课一手抓，还要抽时间照顾两只猫：

想要工作家庭面面俱到，就只能不断压榨自己的时间和精力：

早出晚归，昼夜颠倒，睡不到6小时；

快25年没有吃过早饭，一天两餐，还不能按时；

从不锻炼，跑五分钟都喘；

工作日常▼

年轻时，身材都是老天给的，随便怎么作，可一到中年——

精神越来越差，很难长时间保持注意力集中；

肚子就像充气球一样，脂肪肝和三高，年年一项不落出现在体检单上；

最可怕的是血压，今年3月高压160，低压110，再高就要服药控制；

一个人身材，代表着他的自律和自控，那时的我，内心非常抗拒这种亚健康状态，想要改变，却无从下手——

毕竟我还有腰椎L3、L4间盘突出，运动姿势只要稍有不对，就会引起疼痛。

和40油腻的终极battle

今年三月，改变的机会终于来了，WEGYMER健萌×金鹰955电台联合打造的湖南广播首档全媒体真人秀活动：

作为中年亚健康王牌选手的我，踏上了减脂之路——

可我这个“中年”选手，因为错误的减肥观念，差点就跌倒在起跑线上。

第一节体测课，没有早餐习惯的我，为了减肥连午饭也省掉，结果刚开始不到十分钟就恶心想吐，脸色发白。

好在健萌是全私教模式，有专业的教练和营养师指导；

营养师给我上的第一堂课，就是纠正我错误的饮食观，开始饮食打卡：

减脂，首先要吃饱吃好，又针对我的身体情况做了专业饮食建议。

牛肉鱼肉成了我的家常菜▼

外食拍菜单“求助”营养师▼

训练也完全不用操心，教练针对我的体测结果，制定了详细训练计划；