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伟盛
过劳肥的馈赠：44斤肉！
8年前我也是很帅的，但成为帅哥的日子总是那么短暂。工作的忙碌重新教我做人。
▼我的脸变成了脸盆
我最瘦的时候才108斤，2015年工作量陡增，体重也短时间飙到了152斤。这44斤都是“压力肥”送的！
普通人80%的时间处理自己的本职工作，剩下的20%休息。
但我不是，我除了80%本职工作，剩下的20%全都投身到了笑嘛之中。
在这100%的事业里，我还要分配时间给自己的家人，所以在运动上的时间真是捉襟见肘。
最忙的时候3天只睡3小时，24小时飞3个城市，其中2小时还是在飞机上睡的。
而且节目在早高峰时期，为了给大家准备最新鲜的新闻，我必须经常熬夜准备台本，所以——
大学时期我随便熬大夜，第二天照样生龙活虎。上周凌晨3点睡觉，接下来一周都没恢复过来。
我的三餐也很“规律”。因为太忙，我一直规律地不吃早餐！午餐暴饮暴食，晚上10点左右吃晚饭。
我一直认为我只有“压力肥”，因为我四肢都很细。
直到我的体检出现了很多问题，血压的高压都只有90，还有高血脂和高尿酸。
这才知道长期的高强度工作和不规律饮食的干扰影响了健康。
决心改变 加入健萌
在健身自救这条道路上我可以说是屡战屡败，屡败屡胖。
办过3000块的健身年卡只去了3次，折算下来1节课都要1000块！关键是不仅没瘦，还胖了。
▼我可能“怀孕”了
直到3月份——
我被“逼着”参与了WEGYMER健萌×金鹰955电台联合打造的湖南广播首档全媒体真人秀活动，开始了我“开心地蜕变”。
我果然高估了自己的实力，第一次体测非常糟糕。
如果及格是60分，那我就是6分。没时间运动的我,体脂率高达30%。
因为我长期不锻炼，连体测课都差点没坚持下来，开场5分钟就头晕、恶心想吐。
但在教练和营养师“拼死阻止”下，我还是决定再试一次。
先从饮食改变开始，在这里要感谢营养师彭彭的帮助。
这个一口蔬菜一口肉喂养我的男人，严格的审核我的外食，告诉我怎么选和吃
▼以前都乱吃，越熬夜越要吃夜宵
但在营养师“威逼利诱”下，我开始尽量规律地吃三餐，也更注意蛋白质摄入和营养的搭配。
还有一点，营养师告诉我，熬夜多一定要多喝水，可以让身体快速恢复状态。
教大家一个小知识，一天只用喝“两杯水”。
除了营养师，我也要感谢我的教练——健萌健身长沙芒果馆沈振阳，为我制定计划。
基础期：以基础的力量模式训练为基准，同时以中低强度的有氧训练为辅助，改善精力疲惫的情况；
提升期：以预康复训练为辅导的基础上巩固强化肌肉力量，同时增加小体能循环训练，增加日常的消耗达到减脂效果；
有了教练监督，果然不一样。
坚持打卡以后，虽然很害怕体能课，但我还是会乖乖上课（我这辈子只怕过2个人，1是我高中班主任，2就是健身教练
）。
虽然每次训练完成我就成为了一条“死鱼”。
但是教练上完课也会细心地为我拉伸。
我慢慢从抵触健身，变成主动约课。
我是健身的“最佳损友”
在挑战100次打卡中我已经打卡45次！这对于以前的我来说是不可能的。
虽然我体重没有变，但是在最近一次体测中，教练用尺狠狠地勒住我的腰说，恭喜你，你的腰围小了3cm！感谢教练、营养师。
在这里我还要严厉批评同事！他们疯狂健身打卡，在同事中形成了严重的攀比风气，我又要垫底了，想聚餐都没有机会！
在抖音里我一直吐槽，只有健过身的人才知道不健身有多快乐！但是也只有健过身的人，才知道健身的好处。
所以嘴上虽然每天吐槽，但我还是老实约了课。
我和健身就像相爱相杀的损友。我觉得健身就要“三天打渔两天晒网”。
高效的健身不仅节省时间，还能有效果，特别适合我这种忙人中的懒人。
这100天高效地改变了我的精神状态和身体素质。让我能有更好的状态去投身工作。
今天的付出是为了明天更好的收获，坚持突破自己，我在这里放下狠话，我的打卡绝对不会垫底的！
